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暑くなるこれからの季節、水分補給としてジュースやスポーツドリンクを飲む機会が増える方も多いのではないでしょうか。

しかし、これらの飲み物の摂り方によっては「酸蝕症（さんしょくしょう）」と呼ばれる歯のトラブルを引き起こす可能性があります。虫歯とは異なり、酸によって歯が少しずつ溶けてしまう状態です。

今回は、これからの暑い時期に気を付けたい飲み物に注目し、酸蝕症の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介します。

 

酸蝕症とは？虫歯との違い

酸蝕症とは、食べ物や飲み物に含まれる酸によって、歯の表面が溶けてしまう状態を言います。

虫歯は細菌が出す酸によって歯が溶けるのに対し、酸蝕症は飲食物そのものの酸が原因で起こります。例えば、炭酸飲料、スポーツドリンク、果汁飲料、酢を使った飲み物などは酸性度が高く、歯に影響を与えやすいとされています。栄養ドリンクやアルコール飲料にも、酸性度が高いものも多いため注意が必要です。

特に、少しずつ長時間かけて飲む習慣があると、お口の中が酸性の状態が長くなり、歯が溶けやすい環境になります。

 

こんな症状は要注意

酸蝕症は初期には気づきにくいですが、進行すると次のような変化が現れます。

• 冷たいものや甘いものがしみる
• 歯の表面がツルツルして光沢が出る
• 歯が丸みを帯びた形になる
• 前歯の先が薄く欠けやすくなる　など

これらの症状がある場合は、早めに歯科医院でのチェックをおすすめします。

 

暑い季節に気をつけたい習慣

夏場は水分補給の機会が増えるため、酸蝕症のリスクも高まりやすくなります。特に注意したいのは、スポーツドリンクやジュースを「こまめに長時間飲み続ける」ことです。お口の中が常に酸性に傾き、歯の再石灰化（修復する働き）が追いつかなくなります。

また、運動中や入浴後など、唾液が減っているタイミングも注意が必要です。

 

歯を守るためのポイント

酸蝕症を防ぐためには、飲み方や食習慣を見直すことが大切です。

• 酸性の飲み物は時間を決めて飲む
• ダラダラ飲みを避ける
• 飲んだ後は水やお茶で口をすすぐ
• ストローを使い、歯に触れる時間を減らす

これらを意識することで、歯へのダメージを軽減できます。

 

まとめ

今回は、酸蝕症の原因や症状、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介しました。

酸蝕症は、日常の何気ない習慣によって起こる歯のトラブルです。特に暑い季節は、ジュースやスポーツドリンクの摂り方に注意が必要です。気づかないうちに進行してしまうこともあるため、早めの予防が重要です。

福地歯科クリニックでは、お口の状態に合わせた予防ケアや生活習慣のアドバイスを行っています。

歯のしみや違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。毎日の習慣を見直し、大切な歯を守っていきましょう。